Individueller Lernprozess

In einem individuellen Lernprozess beginnen wir die erste Stunde damit, uns kennenzulernen und gemeinsam zu erkunden, was Du in Deinem Leben verändern möchtest. Das kann eine häufig auftretende Verspannung sein, eine bestimmte Körperhaltung oder eine immer wiederkehrende Stimmung, die Du gern beeinflussen würdest, aber nicht weißt, wie.

Sobald wir Dein Ziel festgelegt haben, besprechen wir, in welcher Häufigkeit und Intensität unsere gemeinsame Arbeit stattfinden kann und ob Du ergänzend schriftliche oder praktische Übungen möchtest.

Dann starten wir mit der praktischen Arbeit am Körper: Durch Atmung, Gespräch, Berührung und Bewegung unterstütze ich Dich dabei, Deinen Körper bewusster zu spüren, fixierte Haltungen oder Verspannungen langsam zu lösen und neue Wege zum Sein im Alltag zu finden.

Was lernst Du?

Hierbei lernst Du, wie Du einzelne Bereiche Deines Körpers unbewusst anspannst – etwa den Rücken, die Schultern und andere Regionen – und dadurch ihre Flexibilität einschränkst.

Du spürst, wie Du Gedanken, Gefühle, Perspektiven und Meinungen nicht nur im Kopf, sondern auch im restlichen Körper in Form von Muskelanspannung festhältst. Dadurch nimmst Du neue, gegenwärtige Situationen aus einer angespannten Perspektive wahr, anstatt offen und unvoreingenommen.

Dieses unbewusste Festhalten zeigt sich oft in körperlichen Verspannungen (Bewegungsroutinen) und sich wiederholenden, kreisenden Gedanken (Denkroutinen). Es kann ein Gefühl von Schwere, Eintönigkeit und einem endlosen Zustand erzeugen.

Durch die körperliche Arbeit lernst Du, mit Atmung und Bewegung bewusst neue Energie aufzunehmen und alte Spannungen loszulassen. Das wirkt direkt auf Deine Muskeln, Dein Energielevel, Deine Konzentration und Deine Aufmerksamkeit – nach außen wie nach innen. Du fühlst Dich wieder mehr im Hier und Jetzt und entwickelst die Fähigkeit, Deine Gefühle und Signale des Körpers bewusster wahrzunehmen, zu verarbeiten und einzuordnen.

Ende des Prozesses

Das Ende des Prozesses ist erreicht, wenn das zu Beginn formulierte Ziel, oder ein durch neue Erkenntnisse im Laufe des Prozesses neu formuliertes Ziel umgesetzt ist.

Zusatzmaterial

Durch schriftliche und praktische Übungen kannst Du das Erlernte vertiefen und trainieren.

Hinweis zur meiner Arbeit

Die hier beschriebene Arbeit findet über den Körper und das Gespräch statt. Sie erhebt keinen Anspruch darauf, zu heilen, eine Alternativmedizin oder Therapieform zu sein oder zu den helfenden Berufen zu gehören. Sie ist weder für Menschen bestimmt, die an einer Krankheit leiden, die als lebensbedrohlich gilt, noch eignet sie sich bei ernsten Erkrankungen oder Beschwerden als Ersatz für eine medizinische oder psychiatrische Behandlung.

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